Cordial saludo estimados padres
Continuando con nuestro compromiso de acompañamiento virtual a estudiantes y familias durante esta etapa de trabajo en casa, compartimos con todos, el siguiente documento de la UNICEF sobre definiciones y recomendaciones para padres de familia en torno al Coronavirus.
Esperamos que sea de utilidad para todos.
viernes, 20 de marzo de 2020
martes, 17 de marzo de 2020
Tiempo en casa por el Coronavirus
Hola estimadas familias
Iniciamos un
tiempo de trabajo académico por medio de la plataforma, con el objetivo de
vincularnos a las medidas de prevención para evitar el contagio del COVID-19.
Por tal razón es muy importante acatar las recomendaciones de quedarnos en las
casas, de evitar salir a lugares concurridos como centros comerciales, cines,
etc. porque debemos comprometernos con nuestra salud y la de los demás.
Dado que el
permanecer un largo periodo dentro de la casa representa un reto al tener que
hacer cambios en nuestra rutina diaria, y sabiendo que la situación actual
puede generar un impacto psicológico, desde el Departamento de Orientación y
Consejería queremos compartirles los siguientes consejos elaborados por la
Psicóloga y Educadora Social Elena San Martín Suárez, los cuales nos ayudaran a
llevar de una mejor manera éstas medidas.
lunes, 26 de noviembre de 2018
El tiempo, un recurso no renovable.
En un mundo demandante como el nuestro se hace necesario desarrollar habilidades que favorezcan la consecución de objetivos mientras se cuida la salud. El manejo del tiempo es una de las habilidades que correlaciona directamente éxito y salud mental, paradójicamente también es una de esas habilidades que con frecuencia pasa desapercibida en los planes de educación que se tiene en nuestros hogares.
Como toda habilidad a desarrollarse debe contar con un punto de partida motivacional, un ejercicio de auto monitoreo que me permita determinar el lugar en el que estoy y un objetivo claro que determine el lugar al que quiero llegar. El video de Tim Urban, acerca de lo que pasa en el cerebro de un procrastinador, es un material útil para este fin, para entender y aceptar mis condiciones y así determinar un plan de acción orientado a potencializar mi habilidad de manejo del tiempo.
viernes, 14 de septiembre de 2018
¿CÓMO ELABORAR UN PLAN PARA EL CONSUMO DIGITAL DE LA FAMILIA?
“Que las redes sociales no atrofien la confianza de
relacionarnos frente a frente con las demás personas”
Desde la
televisión, pasando por los celulares inteligentes, hasta llegar a las redes
sociales, nuestras vidas están dominadas por el consumo digital de casi 24
horas a la semana. Las redes sociales han cambiado por completo la forma en que
hoy nos comunicamos y relacionamos con las demás personas. Pero ¿Para bien o
para mal?
Las plataformas de
comunicación social como Facebook, Twitter, Instagram, Youtube, Snapchat, entre
otras más, se han vuelto casi indispensables en nuestro diario vivir, se suelen
compartir imágenes, videos, información privada, estados de ánimos, etc. Pero
la actividad en estas plataformas puede generar ciertos problemas de salud
entre quienes pasan largos periodos de tiempo frente a estas.
Según el portal BBC News (2017), basados en un estudio realizado en el reino unido, “El
acceso constante a estas plataformas puede generar depresión, ansiedad,
problemas de sueño e inseguridad. De las principales redes sociales
investigadas solo una posee un efecto positivo en los jóvenes: Youtube. Al
resto, en general, les afecta de forma negativa, siendo Instagram la que peores
resultados obtuvo, seguida cerca por Snapchat, Facebook y Twitter.”
A pesar de esto,
hoy muchos jóvenes y niños poseen pocas o escazas reglas sobre el consumo
digital. Padres: ¡ustedes pueden ayudar a sus niños a
administrar sus actividades, y a equilibrar el tiempo que pasan en línea, y
cuando no están en línea!
Para crear su plan
personalizado para el consumo mediático de su familia visite la siguiente
herramienta interactiva online:
La cual fue creada
por la American
Academy of Pediatrics (AAP), e incluye una
calculadora del tiempo para el consumo mediático, que puede darle una idea
clara de cuánto tiempo pasa cada niño en sus actividades diarias, tales como
dormir, comer, labores académicas, actividad física y consumo mediático. De
igual forma incluye una recomendación para zonas libres de pantallas, buenos
modales en línea y mucho más.
Los
invitamos a todos a realizar este sencillo ejercicio en casa, que con seguridad
nos aportará de manera significativa a continuar aprendiendo sobre el adecuado
uso de las herramientas tecnológicas.
Fuente:
American Academy of Pediatrics. (2016). Cómo elaborar un plan para
el consumo digital de la familia. 2016, de AAP Sitio web: https://www.healthychildren.org/Spanish/family-life/Media/paginas/how-to-make-a-family-media-use-plan.aspx
BBC News. (19 mayo 2017). ¿Qué efectos tienen las 5 mayores redes
sociales en la salud mental de los jóvenes?. 2018, de BBC News Sitio web: https://www.bbc.com/mundo/noticias-39974688
Área de tecnología e informática.
José Daniel Galeano Cogollo.
Septiembre – 2018.
jueves, 18 de mayo de 2017
Tendencias Autolesivas en Internet
Señales de prevención sobre las
autolesiones y el suicidio
Actualmente a nivel escolar y
universitario se vienen acrecentando diversas dinámicas que propenden acciones auto
lesivas en los niños y jóvenes, y en el mundo de la tecnología la difusión de
estas es inmediata y contínua. Por ello es importante aprender a identificar
factores de riesgo detectando situaciones que puedan predecir que nuestros
hijos están tomando decisiones equivocadas.
En relación con lo anterior es
pertinente estar atento a algunas dinámicas sociales como “la ballena azul” y “Thirteen
reasons why” (13 razones por qué), entre otras, ya que hoy en día gozan de gran
popularidad e involucran diversos factores de riesgo.
La ballena azul consiste en un juego que
invita al participante a cumplir con 50 retos, aproximándolo de manera progresiva
al suicidio. Sus retos incluyen cortes verticales y horizontales en el cuerpo,
conductas temerarias y/o poco usuales en horas de la madrugada (subirse al
techo de la casa, sentarse al borde la ventana, ver películas de terror o escuchar
cierto tipo de música, entre otras), encuentros casuales ya sean personales o
por redes sociales con otros jugadores y no hablar con nadie durante un día
entero.
“Thirteen reasons why” es una serie
disponible en Netflix, en la cual exponen las 13 razones que llevaron a una
joven a suicidarse, constituyéndose en un programa que hace apología al
suicidio y que presenta detalles específicos de cómo realizar de manera
“eficaz” un atentado contra la integridad propia además de mostrar de manera
explícita escenas de violencia tanto físicas como sexuales.
Con el fin de prevenir posibles patrones
de comportamiento suicida se invita a estar alertas de las siguientes señales o
alarmas: regalar las pertenencias, hablar acerca de marcharse o la necesidad de
"dejar todos mis asuntos en orden", cambio repentino en el
comportamiento, pérdida de interés en actividades que solía disfrutar, tener comportamientos
autodestructivos (tomar alcohol en exceso, consumir drogas ilícitas o hacerse
cortaduras en el cuerpo), alejarse de los amigos o no querer salir, hablar
acerca de la muerte o el suicidio o incluso declarar el deseo de hacerse daño,
hablar acerca de sentirse desesperanzado o culpable, cambiar los hábitos
alimentarios o de sueño o preparar maneras de quitarse su propia vida (como
comprar un arma o muchas pastillas).
Adicional a estas 2 nuevas tendencias,
existen patrones de comportamiento negativo que desde hace un tiempo han
generado en los adolescentes dinámicas inadecuadas de afrontamiento tales como:
Self-harm la cual consiste en realizarse cortes horizontales en el brazo y
antebrazo o incluso en las piernas, Onicofagia y tricotilomanía que consiste en
comportamientos compulsivos asociados particularmente a situaciones de
ansiedad.
Por estas razones es fundamental
involucrarse de manera activa en los intereses y prácticas habituales de sus
hijos, ya que algunos contenidos a los que están expuestos, podrían orientarlos
negativamente, enseñándoles explícitamente cómo convertirse en jóvenes
disfuncionales y por tanto con una muy baja tolerancia a la frustración e
incapacidad para afrontar posibles situaciones dolorosas en el futuro.
Es nuestra recomendación abrir espacios
de comunicación e inclusión familiar en donde se compartan actividades de
tiempo libre y se construyan vínculos afectivos que fortalezcan la confianza y
la expresión emocional en familia.
miércoles, 10 de mayo de 2017
Los peligrosos retos de las redes sociales a propósito de “la ballena azul”
Según el módulo de “Retos
y riesgos en el mundo virtual” de la UNESCO, el internet provee una
riqueza incalculable de contenidos para aquellos usuarios que tienen acceso a
la web, tema algo trillado y que no es un secreto para la sociedad moderna. Sin
embargo, algunos de los contenidos que actualmente están circulando por la
redes es peligroso, y más para los niños que a edades tempranas llegan a
interactuar con estos. Las redes sociales se han convertido en una de las
principales vías utilizadas por las personas para mostrar nuevas tendencias a
nivel mundial, tendencias que se convierten en moda a los pocos días, y a las
cuales todos quieren acceder.
Dado que el contenido
está disponible en internet de forma gratuita, este no puede ser verificado y en
muchas ocasiones carece de legalidad, por eso es importante que los jóvenes
aprendan a leer el contenido y sean críticos de los mismos, no aceptar todo lo
que ven o se publica.
A raíz de la
diversificación de contenidos en todos los sentidos nacen retos que incluso son
usados por celebridades y Youtubers famosos que vuelven tendencia de manera
exponencial. Algunos de estos retos han sido:
-
Ice bucket challenge: El cual consistía en arrojarse una
cubeta de agua con hielo en la cabeza, el motivo era recaudar fondos
para la investigación de la enfermedad degenerativa llamada esclerosis lateral
amiotrófica (ELA). Sin embargo muchos ufólogos afirmaban que esta descarga de
agua fría en la cabeza podría dejar efectos nocivos para la salud Psíquica de
los participantes.
-
Charlie Charlie Challenge: El desafío consistía en
realizar un ‘ritual’ con el que, usando un par de lápices y una hoja de papel,
se invocaba a un espíritu que respondía "sí" o "no" a
cualquier pregunta que se le hiciera.
-
Condom Challenge: El cual consistía en llenar un condón de
agua y lanzarlo en la cabeza de un amigo con la esperanza de que no se rompa ni
que el agua se salga del látex. Muchos casos de asfixia se produjeron a
causa de este reto
-
Cinnamon challenge: Este consistía en
inhalar una cucharada de canela, sin poder estornudar al intentarlo. Muchos
médicos aseguraron que este reto puede
causar problemas de respiración, inflamación, sarpullido, irritación, ataques
de asma y cicatrices en el pulmón que pueden durar años, si no para siempre.
-
La ballena Azul: Es un juego de 50 retos, el cual debe ser
logrado en 50 días,
donde en su último reto la persona debe arrojarse desde lo más alto
de un edificio.
Este contexto nos debe movilizar a continuar con los espacios de
formación del carácter en nuestros estudiantes. Con el programa Character Counts
promovemos una actitud responsable ante este tipo de situaciones, para que
nuestros estudiantes tengan un claro criterio que les permita no ser
influenciados fácilmente hacia este tipo de tendencias. Sin embargo sabemos que
no debemos escatimar en esfuerzos para prevenir que nuestros niños y jóvenes
caigan en este tipo de retos, por lo que invitamos a toda la comunidad de
padres a generar espacios de reflexión frecuente sobre el tema y a estar muy
atentos y buscar las estrategias para vigilar las conexiones a internet de cada
uno de sus hijos.
Para más información.
lunes, 6 de marzo de 2017
¿CÓMO AFECTA A LAS PERSONAS EL INTERNET Y LAS REDES SOCIALES?
Investigaciones
científicas recientes dicen que el número creciente de servicios de conexión en
línea (On-Line) y el acceso a
internet, han añadido una nueva dimensión al uso que se les está brindando a
los dispositivos de conexión a la red hoy en día. La mayor parte de dichos servicios están promoviendo
en niños y jóvenes un gasto excesivo de
tiempo que emplean en diferentes acciones con tan solo dar click de un lado
a otro. Es muy acertado afirmar que las aplicaciones y los contenidos
multimediales que nos brinda la internet, y que frecuentemente sirven para el
ocio y la diversión, terminan siendo un peligro
latente para quien no es capaz de asumirlas con responsabilidad.
El
uso indiscriminado de Internet puede causar alteraciones del sueño y adicciones, sobre todo en los más jóvenes,
quienes nacen con este tipo de tecnologías y que sin una buena administración
de su tiempo pueden hacer de esta herramienta un calvario.
El
estudio de Dimitri Christakis del Instituto de Investigación de Niños de
Seattle de Estados Unidos que comprendió un población de 224 estudiantes, estaba orientado a determinar los tipos de
síntomas que les provoca el uso de las redes sociales. Los resultados confirman
la tendencia de que ciertos jóvenes son más propensos a desarrollar trastornos de personalidad e incluso a desarrollar depresión, necesitando diagnóstico y cuidados.
Pero, ¿Cuáles son los riesgos
para los niños en Internet y en las redes sociales? A continuación se
evidencian algunos problemas que según la guía infantil colombiana y la
fundación Alia2 son los que más frecuentemente ocurren en la sociedad.
- Grooming: De
esas nuevas formas de comunicarse han surgido nuevos riesgos o formas de acoso
con un impacto fatal como el grooming una práctica a través de la cual un
adulto se gana la confianza de un menor con un propósito sexual.
- Sexting: El sexting o intercambio de fotografías o vídeos con contenido erótico entre
los propios jóvenes con las que luego llegan a extorsionarse causando daños
psicológicos importantes.
- Ciberbullying: Por
otra parte, existe el conocido como ciberbullying, o acoso entre menores que en
Internet por su carácter global, supone un alcance que puede llegar a generar
mucho daño no sólo al menor sino a su familia y amigos.
Con el objetivo de ampliar información y socializar algunos consejos sobre el manejo de redes sociales y estrategias de prevención, invitamos a consultar el siguiente link:
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